1°SETTIMANA |
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| Lunedė | BICI 1h50' FL PIANURA O MTB ASFALTO |
| Martedė | MTB STERRATO 2h TECNICA DI GUIDA CON 1 SAL PEDALABILE |
| Mercoledė | BICI 2h ASFALTO CON SALISCENDI COLLINARI |
| Giovedė | CORSA A PIEDI 1h CON 1 SALITA FORZATA |
| Venerdė | BICI 2h ASFALTO PIANURA VELOCE, CAMBI DI RITMO |
| Sabato | RIPOSO |
| Domenica | MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA CON 1 SALITA IMPEGNATIVA E RITMO SOSTENUTO |
2°SETTIMANA |
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| Lunedė | BICI 1h50' FL PIANURA O MTB ASFALTO AGILE |
| Martedė | MTB STERRATO 2h TECNICA DI GUIDA CON 1 SALITA RAMPICHINO |
| Mercoledė | MTB 2h MISTO VELOCE STERRATO, 1 SALITA IN MESAL |
| Giovedė | CORSA A PIEDI 1h CON 1 SALITA FORZATA E SCATTI PIANURA |
| Venerdė | BICI 2h ASFALTO PIANURA VELOCE |
| Sabato | RIPOSO |
| Domenica | MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA CON 2 SALITE IMPEGNATIVE E RITMO SOSTENUTO |
3°SETTIMANA |
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| Lunedė | BICI 1h50' FL PIANURA O MTB ASFALTO AGILE |
| Martedė | MTB STERRATO 2h TECNICA DI GUIDA CON 2 SALITE FORZATE |
| Mercoledė | MTB STERRATO 2h TECNICA DI GUIDA CON 1 SALITA RAMPICHINO E VELOCITA' IN DISCESA |
| Giovedė | CORSA A PIEDI 1h CON 1 SALITA FORZATA E SCATTI PIANURA |
| Venerdė | BICI 2h ASFALTO PIANURA FL |
| Sabato | RIPOSO |
| Domenica | MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA CON 2 SALITE IMPEGNATIVE E RITMO SOSTENUTO |