ITINERARI IN MOUNTAIN BIKE


Questi itinerari sono stati realizzati per gli appassionati di Mountain Bike e per tutti coloro dotati della necessaria attrezzatura sportiva, sono interessati a percorsi immersi nel verde e nella natura incontaminata.
Attorno alla Conca i sentieri si snodano tra boschi e pinete, superando passi con punti panoramici di rara bellezza.
La fatica per superare i dislivelli e la lunghezza dei percorsi, saranno pagate dalla visione di paesaggi suggestivi e boschi dalla fitta vegetazione.


Sono percorsi adeguati a biker con un buon grado di allenamento e una buona tecnica di guida. Sono presenti salite importanti, talvolta con pendenze medie maggiori del 10%, quindi anche le discese saranno impegnative!!


 



ABBIGLIAMENTO
 Usare un abbigliamento adatto alla mountain bike, tenere conto del tipo di escursione, la quota e il tempo, che in montagna può variare repentinamente, si consigliano sempre guanti, occhiali, caschetto protettivo, una maglietta di ricambio, una giacca a vento leggera.



                 
ATREZZATURA
 Oltre alla mountain bike si raccomanda di portare con se una borraccia d'acqua o altra bevanda, una camera d'aria di riserva, una pompa, un set per foratura con chiavi, materiale per primo soccorso e volendo macchina fotografica. 



                  
ALIMENTAZIONE
 Si consiglia a tutti gli escursionisti una buona colazione prima della partenza, ma attenzione a non appesantirvi troppo, una normale colazione a base di te o caffè, cereali, fette biscottate o pane, può già dare un' energia sufficiente per iniziare la gita. Se la pedalata dura tutto il giorno attenzione al pranzo, che deve essere leggero e nutriente.


ALCUNI PERCORSI NEI DINTORNI DI ALTOFONTE


Materiali - Attrezzatura - Abbigliamento


Per affrontare in sicurezza ogni uscita in mountain bike è necessario che ogni partecipante all'escursione sia provvisto di una dotazione completa di attrezzi per poter riparare i guasti più frequenti.
Non è sufficiente che sia uno solo del gruppo ad avere l'attrezzatura completa in quanto può capitare di trovarsi soli (può succedere che i compagni siano già scesi...).
Questa è una dotazione minima che non dovrebbe mai mancare ad ognuno dei partecipanti:

- Camera d'aria di scorta (anche per chi ha coperture tubeless)
- Kit attrezzi e toppe per la riparazione delle forature
- Pompa (efficiente, evitare quelle dalle dimensioni ridottissime) oppure bombolette
- Smagliacatene (necessario in caso di rottura della catena)

Un'escursione in montagna, soprattutto se lunga, necessita di adeguato abbigliamento, adeguato apporto idrico e calorico. A questo fine che è sempre consigliato l'uso dello zaino che consente di avere con se:

- Indumenti di protezione e ricambio
- kit di pronto soccorso
- Cibo

Non mancheranno le borracce per la scorta di liquidi e a tal fine risulta molto utile l'installazione sulla bici del doppio porta borraccia.
Non sempre è possibile trovare acqua lungo il percorso e quindi è preferibile partire con una scorta adeguata (in relazione alle specifiche necessità ed alla lunghezza dell'itinerario).
Il CASCO è un elemento essenziale ai fini della sicurezza. Non dovrà mai mancare, soprattutto in discesa.
Gli OCCHIALI, soprattutto in discesa, sono molto consigliati come protezione. Sono molti gli elementi che possono ferire gli occhi: rami, sassi, polvere ecc..
Non ci dilunghiamo molto sull'abbigliamento. Oggi si trovano in commercio capi molto validi prodotti con materiali dalle caratteristiche eccellenti in quanto a traspirazione e tenuta al vento, doti queste estremamente importanti nella pratica di questo nostro sport.
Abbigliamento intimo in materiali che non trattengono l'acqua e tengono caldo (capilene ecc.) sono la soluzione ottimale in tutte le condizioni climatiche.

Codice comportamento NORBA


Le regole che dobbiamo sapere...

(National Off Road Bicycle Association)

Nella pratica della mountain bike capita sovente di percorrere sentieri CAI normalmente frequentati da camminatori.
E’ necessario quindi prestare la massima attenzione nel percorrere questi sentieri e dare sempre la precedenza ai pedoni.
Per ricordare come un buon ciclista dovrebbe sempre comportarsi riportiamo il Codice di Comportamento adottato negli USA stabilito dalla National Off Road Bicycle Association, comunemente chiamato Codice NORBA.
Dare la precedenza agli escursionisti a piedi anche perchè la gente giudica la mtb dal vostro comportamento.
Rallentare ed usare cautela nell’avvicinare e superare altri escursionisti in bicicletta o persone che fanno trekking in montagna.
Controllare sempre la velocità ed affrontare le curve prevedendo di poter incontrare qualcuno. L’andatura deve essere commisurata all’esperienza di ciascuno ed al tipo di terreno.
Restare sui percorsi già tracciati, evitare di tagliare per terreni molli:

c’è il rischio di danneggiare le vegetazione e accentuare l’erosione al suolo.

Non lasciare rifiuti. Portare con se i propri e, se possibile, raccogliere quelli abbandonati da altri.
Non spaventare gli animali e dare loro il tempo di spostarsi dalla vostra strada.
Rispettare le proprietà e lasciare i cancelli così come sono stati trovati.
Essere sempre autosufficienti.
Meta da raggiungere e velocità media devono essere sempre stabilite in funzione all’abilità personale, all’equipaggiamento, al terreno, alle condizioni meteorologiche esistenti ed a quelle previste.
Non viaggiare da soli in zone isolate e, se si devono coprire lunghe distanze, comunicare sempre la destinazione ed il programma di viaggio.
Rispettate la filosofia del ciclo escursionismo, tesa al minimo impatto con la natura; limitarsi a scattare fotografie e lasciare impronte leggere, portandosi via solo bei ricordi.